Das Geschirr ist ein effektives Gerät zum Trainieren der Führungsfähigkeiten und zur Entwicklung der Armmuskulatur. Im Gegensatz zu anderen Trainingsgeräten kann es zu Hause aus erschwinglichen und kostengünstigen Materialien hergestellt werden. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Sie mit Ihren eigenen Händen ein Kabelbaum erstellen können.
Sie benötigen folgende Materialien, um einen Kabelbaum herzustellen: ein Gummischlauch mit einem Durchmesser von 1 cm, ein Stück Stoff oder eine Bandage, eine Schere, einen Kleber, ein Band oder ein Seil für die Dekoration. Verwenden Sie die folgende Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihren eigenen Tourniquet zu erstellen.
- Schritt 1: Beginnen Sie mit der Messung der gewünschten Länge des Gummischlauches. Normalerweise reicht es aus, eine Länge zu wählen, damit Sie die Handgelenke schulterbreit auseinander halten können. Markieren Sie den gewünschten Punkt und schneiden Sie das Rohr vorsichtig mit einer Schere ab.
- Schritt 2: Dann ein Stück Stoff oder eine Bandage ausrollen und auf einer ebenen Fläche verteilen. Legen Sie ein abgeschnittenes Gummischlauch darauf, so dass es sich in der Mitte des Stoffes befindet.
- Schritt 3: Drehen Sie nun die Ränder des Stoffes um das Gummischlauch und binden Sie sie vorsichtig auf beiden Seiten ein. Stellen Sie sicher, dass das Tuch das Rohr fest drückt, damit es nicht herausrutscht.
- Schritt 4: Wenn Sie einen Wunsch haben, können Sie Ihren Harness dekorieren, indem Sie ihn mit einem Band umwickeln oder ein Seil daran binden. Dies wird es attraktiver machen und es Ihnen ermöglichen, mit Vergnügen zu trainieren.
Herzlichen Glückwunsch! Jetzt haben Sie Ihr eigenes Handtrainingsgeschirr. Verwenden Sie es regelmäßig, um die Muskeln Ihrer Hände zu entwickeln und zu stärken, die Beweglichkeit und die Koordination der Bewegungen zu verbessern. Trainiere mit Vergnügen!
Vorbereiten des Kabelbaus
Bevor Sie mit der Herstellung des Kabelbaus beginnen, ist es wichtig, bestimmte vorbereitende Schritte zu unternehmen:
- Wählen Sie ein geeignetes Material für den Kabelbaum aus. Es wird empfohlen, einen hochwertigen Faden oder eine Schnur zu verwenden, die während des Trainings nicht leicht reißt oder sich verformt.
- Bestimmen Sie die Länge des Kabels. Entscheiden Sie, welche Größe für Sie am bequemsten ist, und beachten Sie, dass der Gurt lang genug sein muss, um ihn um Ihren Körper zu passen und gut zu befestigen.
- Bereiten Sie den Arbeitsplatz vor. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Werkzeuge und Materialien in der Nähe haben, um unnötige Unterbrechungen während der Arbeit zu vermeiden.
- Setzen Sie sich ein Ziel. Setzen Sie sich ein bestimmtes Ziel, das Sie mit einem Training mit einem Lätzchen erreichen möchten. Dies wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und sich darauf zu konzentrieren, Ergebnisse zu erzielen.
Nach den vorbereitenden Schritten sind Sie bereit, mit der Herstellung des Kabelbaus zu beginnen.
Auswahl von Material und Werkzeugen
Sie benötigen die folgenden Materialien und Werkzeuge, um ein Trainingsbündel zu erstellen:
- Eine Schnur oder ein Seil aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen. Wählen Sie ein Material mit ausreichender Festigkeit, damit das Kabel während des Trainings nicht reißt.
- Schloss oder Karabiner, um das Kabel leicht zu befestigen und zu entfernen.
- Schere zum Schneiden der Schnur auf die gewünschte Länge.
Wenn Sie bestimmte Vorlieben in Bezug auf Farben oder Muster haben, wählen Sie das entsprechende Kabel aus. Denken Sie auch daran, dass bestimmte Materialien rutschig oder unangenehm anfühlen können, also tragen Sie Handschuhe, wenn Sie es für notwendig halten.
Festlegen der Länge des Kabelbaus
Bevor Sie mit der Herstellung eines Trainingsbündels beginnen, müssen Sie die erforderliche Länge bestimmen. Die Länge des Gurtes hängt von Ihren individuellen Eigenschaften und Trainingszielen ab.
Sie können die folgende Methode verwenden, um die Länge des Kabels zu bestimmen:
- Stehen Sie aufrecht, strecken Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander.
- Nehmen Sie ein weiches Maßband oder einen Faden und befestigen Sie es auf Brusthöhe.
- Ziehen Sie das Band oder den Faden durch die Beine nach unten und befestigen Sie es wieder auf Schienbeinhöhe.
- Hocke langsam, während du das Band oder den Faden fest hältst.
- Setzen Sie die Kniebeuge fort, bis Ihr hinteres Bein vollständig gestreckt ist.
- Befestigen Sie das Band oder den Faden auf Fußhöhe.
- Messen Sie nun die Länge des Bandes oder Fadens von der Brusthöhe bis zur Fußhöhe. Dies wird die Länge Ihres Kabels sein.
Notieren Sie sich die resultierende Länge des Kabels und verwenden Sie ihn bei der Herstellung des Kabels für das Training.
Kabelbaum herstellen
Für die Herstellung des Kabelbaus benötigen Sie folgende Materialien:
- Faden/Schnur/Seil;
- Halteklammern zur Befestigung des Leitungssatzes;
- Schere;
- Lineal (falls erforderlich).
Schritte zur Herstellung des Kabelbaus:
- Wählen Sie den gewünschten Faden oder das richtige Kabel sowie die Clips/Schlösser aus, um den Kabelbaum zu befestigen.
- Bestimmen Sie die gewünschte Länge des Kabels mit einem Lineal oder auf andere Weise.
- Schneiden Sie den Faden/das Kabel der gewünschten Länge mit einer Schere ab.
- Wenn Sie mehrere Farben oder Materialien verwenden möchten, verbinden Sie sie miteinander, indem Sie sie verdrehen oder an einem Knoten befestigen.
- Befestigen Sie die Clips/Schlösser an den Enden des Kabelbaus.
- Ihr Kabelbaum ist einsatzbereit!
Jetzt können Sie Ihren hausgemachten Harness verwenden, um verschiedene Techniken und Fähigkeiten zu trainieren. Viel Spaß beim Training!
Schritt 1: Beginnen Sie mit dem Weben
Zunächst müssen Sie das Material für den Kabelbaum auswählen. Es wird empfohlen, zunächst ein Leinenband oder eine Schnur mit einer Länge von etwa 1-1,5 Metern zu verwenden.
Greifen Sie das Ende des Materials und befestigen Sie es an einem Fixierhaken oder einem anderen sicheren Ort. Dies wird helfen, den Gurt während des Webens zu halten.
Dann nehmen Sie das andere Ende des Materials und falten Sie es in zwei Hälften. Dies wird eine Schleife erzeugen. Ziehen Sie die Schlaufe durch den Verriegelungshaken, um sie zu sichern.
Rat: Wenn Sie Leinenband verwenden, behandeln Sie die Enden mit einem Rösten oder führen Sie eine andere geeignete Behandlung durch, um ein Auflösen zu verhindern.
Jetzt sind Sie bereit, mit dem Weben Ihres Gurtes zu beginnen. Fahren Sie mit dem zweiten Schritt fort, um zu erfahren, wie Sie fortfahren können.
Schritt 2: Weben des Hauptteils
Um den Hauptteil des Kabels zu weben, ist es notwendig, die erste verdickte Schnur zu nehmen und sie in zwei Teile zu teilen. Kreuzen Sie dann den rechten Teil des Kabels über der linken Seite und halten Sie ihn unter der linken Seite des Kabels.
Ziehen Sie den Knoten fest, so dass er fest ist, aber nicht stark angezogen ist - dies ermöglicht eine einfache Bewegung des Gewebes entlang der Schnur. Außerdem verhindert ein dichter Knoten das weitere Weben.
Wiederholen Sie diese Aktion, indem Sie die Teile des Kabels kreuzen, bis der Kabelbaum die gewünschte Länge erreicht hat.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es notwendig ist, das Kabel bei jeder Iteration des Webens gleichmäßig zu ziehen, damit das Kabel sauber und gleichmäßig aussieht.
Weben Sie den Hauptteil des Kabels weiter, bis Sie die gewünschte Länge erreicht haben oder die Materialien abgelaufen sind.
In diesem Stadium ist das Weben des Gurtes deutlich einfacher als am Anfang, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn es Ihnen zu Beginn des Webens schwer fiel, die Schnur zu halten. Nach und nach werden Sie in der Lage sein, Fähigkeiten zu entwickeln und Kabelbäume mit komplexeren Mustern zu weben.
Schritt 3: Das Weben beenden
Wenn Sie die gewünschte Länge des Kabels erreicht haben, sichern Sie die Enden mit Knoten oder Büroklammern. Wenn Sie Knoten verwenden, machen Sie ein Paar normale oder zwei komplexere Knoten, um sicherzustellen, dass sich die Enden nicht lösen. Wenn Sie Büroklammern bevorzugen, fixieren Sie sie einfach an den Enden des Kabelbaus.
Rat: Bevor Sie die Enden endgültig sichern, überprüfen Sie die Länge des Kabelbaus noch einmal. Wenn es nicht lang genug ist, füge ein paar neue Fäden hinzu und fädle weiter.
Jetzt ist dein Kabelbaum fertig! Es ist bereit, als Trainingsgerät oder modisches Accessoire verwendet zu werden. Trainiere ständig und verbessere deine Kräfte und Fähigkeiten, um letztendlich einen noch beeindruckenderen Tourniquet zu machen.
