Wenn Sie lernen möchten, in einen «Oh» -Zustand einzutreten, der es Ihnen ermöglicht, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und jedes Detail des Lebens zu spüren, dann ist dieser Leitfaden für Sie. In "Oh» kannst du jederzeit eintauchen und es wird dir helfen, jeden Tag zu genießen und bewusster zu sein.
Um frei von Gedanken über Vergangenheit und Zukunft zu werden, verlagern Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Konzentriere dich auf die Empfindungen, Geräusche, Gerüche und Farben, die dich umgeben. Reinigen Sie Ihren Geist von persönlichen Problemen und negativen Gedanken.
Rat: Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um zu meditieren oder einfach nur die Stille zu genießen. An diesem Punkt können Sie vollständig in das «Oh» eintauchen.
Der nächste Schritt besteht darin, auf Ihren Körper zu achten. Fühle jeden Teil deines Körpers - von Kopf bis Fuß. Entspannen Sie Ihre Muskeln und spüren Sie den Kontakt des Körpers mit der Oberfläche. Bemerken Sie Ihren Atem und versuchen Sie, gleichmäßig und tief zu atmen.
Spüre jede Bewegung, jedes Einatmen und Ausatmen. Akzeptiere die Realität um dich herum ohne Einschätzungen und Urteile. Beobachte sie einfach und erlaube dir, im gegenwärtigen Moment zu sein.
Vorbereitung vor dem Betreten von "Oh"
Bevor Sie mit der Anwendung "Oh" beginnen, müssen Sie einige einfache Schritte ausführen. Beachten Sie die folgenden Richtlinien, um die Sicherheit und Benutzerfreundlichkeit von "Oh" zu gewährleisten.
Schritt 1: Laden Sie die App "Oh" herunter
Als erstes müssen Sie die App "Oh" auf Ihrem Gerät herunterladen und installieren. Abhängig vom Betriebssystem Ihres Geräts finden Sie die offizielle "Oh" -App im App Store oder bei Google Play.
Schritt 2: Erstellen Sie ein Konto
Nachdem Sie die App "Oh" installiert haben, müssen Sie ein Konto erstellen. Befolgen Sie dazu die Anweisungen auf dem Bildschirm und geben Sie die erforderlichen Informationen wie Ihren Namen, Ihre E-Mail und Ihr Passwort an. Achten Sie darauf, dass Sie ein sicheres Passwort verwenden, das mindestens 8 Zeichen und eine Kombination aus Buchstaben, Zahlen und Sonderzeichen enthält.
Schritt 3: Authentifizieren Sie sich
Nachdem Sie Ihr Konto erstellt haben, müssen Sie möglicherweise den Authentifizierungsvorgang durchlaufen. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihre Identität per SMS oder E-Mail bestätigen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Telefonnummer oder E-Mail-Adresse eingeben, um Bestätigungsnachrichten zu erhalten.
Schritt 4: Fügen Sie eine Zahlungsmethode hinzu
Um auf alle "Oh" -Funktionen zuzugreifen und Einkäufe zu tätigen, müssen Sie eine Zahlungsmethode hinzufügen. Klicken Sie auf die entsprechende Schaltfläche in der App "Oh" und geben Sie Ihre Kredit- oder Debitkarteninformationen ein. Stellen Sie sicher, dass die eingegebenen Daten vor dem Speichern korrekt sind.
Nachdem Sie diese Schritte abgeschlossen haben, sind Sie bereit, sich in "Oh" einzuloggen und alle seine Funktionen zu nutzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihren Benutzernamen und Ihr Passwort merken, damit Sie jederzeit auf Ihr Konto zugreifen können.
Schritte zum Einloggen in "Oh"
Befolgen Sie die einfachen Anweisungen, um sich erfolgreich bei "Oh" anzumelden und seine Funktionen zu nutzen:
| Schritt 1: | Öffnen Sie Ihren bevorzugten Webbrowser und geben Sie die Adresse ein "www.oй.ru " in der Adressleiste. |
| Schritt 2: | Suchen Sie auf der Startseite nach der Schaltfläche "Anmelden". Es befindet sich normalerweise in der oberen rechten Ecke. |
| Schritt 3: | Klicken Sie auf die Schaltfläche "Anmelden", um zur Autorisierungsseite zu gelangen. |
| Schritt 4: | Geben Sie Ihre Anmeldeinformationen wie E-Mail oder Login sowie Ihr Passwort ein. |
| Schritt 5: | Nachdem Sie die Daten eingegeben haben, klicken Sie auf die Schaltfläche "Anmelden", um den Authentifizierungsvorgang durchzuführen. |
| Schritt 6: | Glückwunsch! Sie haben sich erfolgreich bei "Oh" angemeldet und können alle Funktionen und Funktionen nutzen. |
Vergessen Sie nicht, die richtigen Daten einzugeben und die Sicherheit Ihres Kontos zu überwachen. Wir wünschen Ihnen eine angenehme Nutzung von "Oh"!
