FatSecret – dies ist eine beliebte App, die Menschen hilft, ihre Ernährung zu verfolgen und ihre Kalorienzufuhr zu überwachen. Standardmäßig ermittelt es jedoch automatisch die tägliche Kalorienmenge basierend auf Ihren persönlichen Daten. Aber was ist, wenn Sie diese Norm manuell ändern möchten? In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie die tägliche Kalorienrate in FatSecret so ändern, dass sie Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
Der erste Schritt, um den täglichen Kalorienverbrauch in FatSecret zu ändern, besteht darin, Ihr Profil einzurichten. Um dies zu tun, müssen Sie die App aufrufen und zum Abschnitt "Profil" wechseln. Dort sehen Sie verschiedene Einstellungspunkte, einschließlich der "täglichen Kalorienrate".
Es ist wichtig zu beachten, dass die Änderung des täglichen Kaloriengehalts in FatSecret auf Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater basieren sollte. Dies wird Ihnen helfen, ein sicheres und effektives Ziel für Ihre Kalorienzufuhr zu erreichen, wenn Sie Ihre körperliche Aktivität, Ihren Stoffwechsel und Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigen.
Nachdem Sie den Einstellungsbereich "Tägliche Kalorienrate" in FatSecret geöffnet haben, können Sie diese Rate manuell ändern. Sie müssen einen neuen Kalorienwert eingeben und die Änderungen speichern. Die App berechnet automatisch Ihre tägliche Kalorienrate und zeigt Ihnen relevante Informationen zur Nahrungsaufnahme an.
Ändern der täglichen Kalorienrate in der Fatsecret-Anwendung
Befolgen Sie die folgenden Schritte, um den täglichen Kalorienverbrauch in der Fatsecret-Anwendung zu ändern:
- Öffnen Sie die Fatsecret-App auf Ihrem Gerät.
- Wählen Sie im Hauptmenü den Abschnitt "Mein Profil" aus.
- Suchen Sie auf der Profilseite nach dem Abschnitt "Einstellungen" und wählen Sie "Ziele verwalten".
- Klicken Sie im Bereich "Kalorienziel" auf die Schaltfläche "Bearbeiten".
- Geben Sie die gewünschte tägliche Kalorienmenge an, die Sie festlegen möchten, und klicken Sie auf Speichern.
Nach den durchgeführten Schritten steht Ihnen eine neue tägliche Kalorienmenge zur Verfügung, die Sie im Ernährungstagebuch verfolgen können.
Beachten: es wird empfohlen, vor der Änderung Ihres täglichen Kalorienwertes einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die neue Norm Ihren Bedürfnissen und Zielen entspricht.
Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienrate in der Fatsecret-App ändern, können Sie das gewünschte Kalorienniveau in Ihrer Ernährung erreichen und beibehalten und Ihre Ernährung überwachen.
Wie kann ich die tägliche Kalorienrate in der Fatsecret-App festlegen
1. Öffnen Sie die Fatsecret-App auf Ihrem Gerät.
2. Klicken Sie in der oberen rechten Ecke des Bildschirms auf das Menüsymbol (normalerweise sind es drei horizontale Linien).
3. Wählen Sie im angezeigten Menü "Einstellungen" oder "Kontoeinstellungen" aus.
4. Scrollen Sie nach unten und suchen Sie nach dem Abschnitt "Ziele und Region".
5. In diesem Abschnitt sehen Sie das Feld "Tägliche Kalorienrate". Klicken Sie darauf.
6. Im nächsten Fenster können Sie Ihre tägliche Kalorienrate festlegen. Wenden Sie sich an Ihren Ernährungsberater oder Trainer, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen müssen.
7. Geben Sie die gewünschte tägliche Kalorienmenge in das entsprechende Feld ein.
8. Nachdem Sie Ihre tägliche Kalorienrate eingestellt haben, klicken Sie auf die Schaltfläche "Speichern" oder "Fertig".
9. Jetzt wird die Fatsecret App Ihren täglichen Kalorienverbrauch verfolgen und Ihnen helfen, Ihre Ernährungsziele zu erreichen.
Auf diese Weise haben Sie Ihre tägliche Kalorienrate in der Fatsecret-Anwendung erfolgreich eingestellt. Denken Sie daran, dass die tägliche Kalorienrate jederzeit an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst werden kann.
Wie ändere ich die tägliche Kalorienrate in der Fatsecret-App
Die Fatsecret-Anwendung bietet die Möglichkeit, die Aufnahme von Kalorien und anderen Nährstoffen zu überwachen und zu verfolgen. Um Ihre Ziele zur Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme zu erreichen, können Sie Ihre tägliche Kalorienrate in der App personalisieren.
Die Schritte zum Ändern des täglichen Kalorienwertes in der Fatsecret-Anwendung sind wie folgt:
Öffnen Sie die Fatsecret-App auf Ihrem Gerät und melden Sie sich mit Ihren Anmeldeinformationen bei Ihrem Konto an.
Wechseln Sie auf der Hauptseite der App zum Abschnitt "Profil" oder "Einstellungen" (der Abschnittsname kann je nach Version der App unterschiedlich sein).
Suchen Sie im Abschnitt "Profil" oder "Einstellungen" nach der Registerkarte "Tageskalorienmenge" oder "Tageskalorienmenge".
Auf dieser Registerkarte sehen Sie Ihre aktuelle tägliche Kalorienrate sowie die Möglichkeit, sie zu ändern.
Klicken Sie auf die Schaltfläche "Bearbeiten" oder "Bearbeiten", um Ihre tägliche Kalorienmenge zu ändern.
Geben Sie einen neuen Wert für den täglichen Kalorienverbrauch in das entsprechende Feld ein.
Klicken Sie auf die Schaltfläche "Speichern" oder "Anwenden", um den neuen Tageskalorienwert zu speichern.
Nach diesen Schritten wird die tägliche Kalorienmenge in Ihrem Profil aktualisiert und Sie können Ihre Kalorienzufuhr in der Fatsecret-App mit den neuen Einstellungen weiter verfolgen und überwachen.
Wie man die tägliche Kalorienrate in Fatsecret erhöht
Schritt 1: Öffnen Sie die Fatsecret-App auf Ihrem Gerät und melden Sie sich bei Ihrem Konto an.
Schritt 2: Gehen Sie zu Ihrem Profil, indem Sie auf das Profilsymbol in der oberen rechten Ecke des Bildschirms tippen.
Schritt 3: Wählen Sie im Profilmenü "Einstellungen" oder "Kontoeinstellungen" aus.
Schritt 4: Suchen Sie unter Einstellungen nach der Option "Tägliche Kalorienmenge" oder "Anzahl der Kalorien pro Tag".
Schritt 5: Tippen Sie auf diese Option, um die Einstellungen für den täglichen Kalorienverbrauch zu öffnen.
Schritt 6: Geben Sie einen neuen Wert für die tägliche Kalorienmenge ein, die Sie festlegen möchten.
Schritt 7: Speichern Sie die Änderungen, indem Sie auf die Schaltfläche Speichern oder Anwenden klicken.
Ihre tägliche Kalorienrate in Fatsecret wird nun entsprechend dem neuen Sollwert erhöht. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und moderate körperliche Aktivität ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils spielen.
Wie man einen Anstieg der täglichen Kalorienrate in Fatsecret erkennt
Die Bestimmung der Erhöhung des täglichen Kalorienverbrauchs in der Fatsecret-Anwendung basiert auf den festgelegten Zielen und Parametern des Benutzers. Befolgen Sie dazu die einfachen Schritte:
- Melden Sie sich bei Ihrem Fatsecret-Konto an
- Klicken Sie im oberen Menü auf die Registerkarte "Profil"
- Wählen Sie "Profileinstellungen"
- Suchen Sie auf der Seite "Profileinstellungen" nach dem Abschnitt "Ziel und Plan"
- In diesem Abschnitt können Sie das gewünschte Ziel angeben: Abnehmen, Gewichtszunahme oder Aufrechterhaltung des aktuellen Gewichts
- Nachdem Sie ein Ziel ausgewählt haben, legen Sie die gewünschte Menge an Kilogramm fest, die Sie verlieren oder gewinnen möchten
- Speichern Sie die Änderungen
Nach der Einstellung des Ziels erkennt Fatsecret automatisch die Zunahme oder Abnahme der täglichen Kalorienmenge. Ihre tägliche Kalorienrate wird Ihrem Ziel entsprechen und Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die Änderung des täglichen Kalorienwertes unter Berücksichtigung der Empfehlungen eines Arztes oder Ernährungsberaters durchgeführt werden sollte. Die Erhöhung oder Verringerung Ihres täglichen Kalorienwertes sollte schrittweise erfolgen und auf Ihren individuellen Bedürfnissen und körperlicher Aktivität basieren.
Wie man eine Erhöhung der täglichen Kalorienrate in FatSecret einstellt
Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienrate in der FatSecret-Anwendung ändern möchten, können Sie dies in wenigen einfachen Schritten tun. Hier ist, wie man es macht:
1. Melden Sie sich bei Ihrem FatSecret-Konto an und gehen Sie zur Startseite.
2. Suchen Sie im oberen Menü nach der Registerkarte Einstellungen und wählen Sie sie aus.
3. Wählen Sie in der Dropdown-Liste "Profil" aus und rufen Sie die Einstellungsseite Ihres Profils auf.
4. Scrollen Sie zum Abschnitt "Tägliche Kalorienrate" nach unten und klicken Sie auf den Link "Bearbeiten".
| Alter | Boden | Die tägliche Kalorienrate |
|---|---|---|
| 18-30 | Ein Mann | 2500-3000 Kalorien |
| 18-30 | Eine Frau | 2000-2500 Kalorien |
| 31-50 | Ein Mann | 2300-2700 Kalorien |
| 31-50 | Eine Frau | 1800-2200 Kalorien |
5. Geben Sie den gewünschten Tageskalorienwert in das entsprechende Feld ein und klicken Sie auf die Schaltfläche Speichern.
6. Jetzt wird Ihre tägliche Kalorienrate entsprechend dem von Ihnen festgelegten Wert geändert.
Denken Sie daran, dass die Einstellung eines zu niedrigen oder zu hohen Tageswertes für Kalorien sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Es wird empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um den optimalen Wert für Sie herauszufinden.
