Parcours - dies ist eine Sportart oder körperliche Aktivität, die darin besteht, verschiedene Hindernisse mit nur Ihrem eigenen Körper und Ihrer eigenen Kraft zu überwinden. Die Grundidee von Parkour ist es, Hindernisse wie Wände, Geländer, Rohre oder Abgründe zu überwinden, um sich effizient, schnell und anmutig zu bewegen.
Es gibt keine spezifischen Regeln im Parkour, und jeder Parkour kann seine eigene Technik und seinen eigenen Stil entwickeln. Die Hauptprinzipien umfassen jedoch Stärke, Flexibilität, Genauigkeit und Kontrolle über Ihren Körper. Parkouristen trainieren, um so flexibel und agil wie möglich zu werden, was es ihnen ermöglicht, Hindernisse zu überwinden, die für einen gewöhnlichen Menschen unüberwindbar erscheinen.
Parkour kann jedoch eine gefährliche Art von Aktivität sein, insbesondere für diejenigen, die keine ausreichende Erfahrung haben oder sich nicht an die Sicherheitsvorschriften halten. Die Teilnehmer des Parkours riskieren, sich zu wölben, aus einer Höhe zu fallen, gegen eine Wand zu stoßen oder andere Verletzungen zu erleiden. Auch bei unsachgemäßer Durchführung von Bewegungen können Sie Muskeln und Bänder überanstrengen oder straffen. Daher ist es wichtig, mit dem Training in kleinen Höhen zu beginnen und die Komplexität von Tricks und Querbalken schrittweise zu erhöhen. Tragen Sie spezielle Schutzausrüstung und trainieren Sie auf einer sicheren Oberfläche.
Was ist Parkour und sein Wesen
Das Wesen des Parkours liegt in der Passage einer bestimmten Route, die durch den umliegenden städtischen Raum gebaut wird. Parkouristen verwenden eine Vielzahl von Bewegungen und Techniken, um Hindernisse zu überwinden: Sprünge, Würfe, Rollen, Klimmzüge und vieles mehr. Sie bemühen sich, ihre Bewegung so effizient wie möglich zu gestalten, indem sie Energie sparen und Hindernisse auf kürzestem Weg überwinden.
Die Grundregel von Parkour besteht darin, Hindernisse mit Kraft und Beweglichkeit Ihres Körpers zu überwinden, ohne externe Helfer oder Ausrüstung zu verwenden. Parkouristen streben nach größtmöglicher Bewegungsfreiheit, weshalb sie keine spezielle Kleidung oder Geräte verwenden. Aus Sicherheitsgründen können Parkouristen jedoch Knieschützer, Handschuhe oder andere Schutzmittel verwenden.
Parkour erfordert von seinen Praktizierenden eine gute körperliche Fitness, Flexibilität und Geschicklichkeit. Dieser Sport entwickelt Eigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Selbstkontrolle. Parkour ist jedoch ein hochintensiver Sport, der bei ungeschickter Ausführung von Tricks oder beim Einsatz ungeeigneter Techniken eine Gefahr darstellen kann. Daher ist es notwendig, ein gewisses Maß an körperlicher Fitness und Kenntnis sicherer Techniken zu haben, um Parkour zu üben.
Die Philosophie des Parkours und seine Werte
Der Hauptwert von Parkour ist Freiheit. Es gibt keine strengen Regeln und Einschränkungen im Parkour. Deshalb erlaubt Parkour jedem Individuum, seine Individualität und seinen kreativen Ansatz zur Überwindung von Hindernissen zu zeigen. Jeder kann seinen einzigartigen Weg im Parkour finden und keine Angst haben, er selbst zu sein.
Ein weiterer Wert von Parkour ist die aktive Überwindung Ihrer Grenzen. Parkour erfordert von den Teilnehmern eine gute körperliche Fitness, Flexibilität und Kraft. Es ermöglicht Ihnen, Ängste zu überwinden, Bewegungskoordination und schnelles Denken zu entwickeln. Während des Trainings entwickelt Parkour die körperliche und geistige Gesundheit der Teilnehmer und hilft ihnen, bessere Versionen von sich selbst zu werden.
Einer der Schlüsselwerte von Parkour ist der Respekt vor der Umwelt. Parkouristen lernen, Schönheit in gewöhnlichen Stadtansichten zu sehen und die umgebende Architektur zu respektieren. Sie legen besonderen Wert auf die Erhaltung der Natur und der ökologischen Komponente, ohne die Welt um sie herum zu schädigen.
Die Parkour-Philosophie hilft Menschen, über ihre Komfortzone hinauszugehen, Willenskraft, Disziplin und Selbstbeherrschung zu entwickeln. Es bedeutet, jeden Parkourteilnehmer auf der Suche nach Harmonie mit sich selbst und der Welt um ihn herum zu lehren und sich selbst zu verbessern.
Grundlegende praktische Parkour-Fähigkeiten
Zu den grundlegenden praktischen Parkour-Fähigkeiten gehören:
- Lauftechnik: um verschiedene Bewegungen und Tricks erfolgreich durchzuführen, müssen Parkouristen in der Lage sein, mit hoher Geschwindigkeit zu laufen und im Raum zu manövrieren.
- Springreiten: Parkouristen müssen bereit sein, verschiedene Hindernisse wie Wände, Geländer, Barrieren und so weiter zu überwinden. Dies erfordert starke Muskeln und eine gute Koordination der Bewegungen.
- Springen: eines der Schlüsselelemente des Parkours sind Sprünge, die es den Teilnehmern ermöglichen, sich zwischen verschiedenen Objekten zu bewegen. Parkouristen sollten in der Lage sein, Höhensprünge und in verschiedene Richtungen durchzuführen.
- Ausgleich: Parkuristen sollten in der Lage sein, das Gleichgewicht auf engen oder instabilen Oberflächen zu halten. Dies erfordert eine gute Körperkontrolle und Balancierfähigkeiten.
Grundlegende Parkourfähigkeiten können für Praktizierende, insbesondere für Anfänger, gefährlich sein. Mangelnde Fähigkeiten und Erfahrungen können zu Verletzungen und Unfällen führen. Daher ist es sehr wichtig, unter Anleitung eines Fachmanns Parkour zu trainieren und die Sicherheitsregeln zu befolgen.
Risiken und Gefahren im Zusammenhang mit Parkour
Die Hauptrisiken für Parkour-Beschäftigte sind Verletzungen und verschiedene Arten von Schäden. Beim Ausführen komplexer Tricks und Sprünge können Sie leicht Prellungen, Verstauchungen der Muskeln und Bänder, Verstauchungen, Frakturen und sogar schweren Kopf- und Wirbelsäulenverletzungen ausgesetzt sein.
Bevor Sie mit dem Parkour beginnen, müssen Sie eine gute Ausbildung absolvieren und grundlegende Fähigkeiten erlernen. Ohne angemessene Vorbereitung und Training steigt das Verletzungsrisiko deutlich an. Unkontrollierte und falsche Bewegungen können zu schwerwiegenden Folgen führen.
| Risiko | Die Beschreibung |
|---|---|
| Rueckgang | Bei komplexen Sprüngen und Tricks besteht die Gefahr, dass Sie nicht landen und aus einer Höhe fallen, was zu Verletzungen und Brüchen führen kann. |
| Verletzungen der Gliedmaßen | Falsche Tricks und Sprünge können zu Verletzungen an Armen, Beinen und Gelenken führen. |
| Verletzungen der Wirbelsäule | Eine falsche Bewegung oder ein Sturz auf den Rücken kann zu schweren Verletzungen der Wirbelsäule führen, was langfristige Folgen haben kann. |
| Kopfverletzungen | Ein Sturz auf den Kopf oder ein Schlag mit dem Kopf auf eine harte Oberfläche kann zu schweren Verletzungen führen, einschließlich einer Gehirnerschütterung. |
| Gefahrenstelle | Beim Parkour-Training können gefährliche Stellen wie Schmutz, Glas, scharfe Gegenstände und Geräte auftreten, was ebenfalls zu Verletzungen führen kann. |
| Ihre Fähigkeiten neu bewerten | Unangemessenes Selbstvertrauen und unkontrolliertes Verlangen nach komplizierten Tricks können zu gefährlichen Situationen und Verletzungen führen. |
Im Parkourunterricht müssen Sie die Sicherheitsvorschriften beachten, Schutzausrüstung verwenden und unter Anleitung von erfahrenen Instruktoren trainieren. Sorgfältige Vorbereitung und Einhaltung der Regeln werden dazu beitragen, die mit dem Parkour verbundenen Risiken und Gefahren zu reduzieren und diesen Sport in vollem Umfang zu genießen.
Vorteile und körperliche Vorteile von Parkour
Während des Parkours ist es erforderlich, Kaskaden komplexer Bewegungen wie Springen, Laufen, Balancieren, Krabbeln unter realen städtischen Bedingungen durchzuführen. Infolgedessen werden die Muskeln des Rumpfes, der Beine und der Arme erheblich belastet. Regelmäßiges Parkourtraining fördert die Entwicklung von Kraft und Flexibilität im ganzen Körper.
Parkour entwickelt auch Ausdauer und Beweglichkeit. Ein vorbereiteter Körper kann mit körperlicher Anstrengung, langen Sprüngen und Bewegungen lange bewältigen. Durch Parkour verbessern wir unsere Bewegungskoordination und lernen, unseren Körper im Raum zu kontrollieren.
Ein wichtiger körperlicher Vorteil von Parkour ist die Entwicklung der Herz- und Lungenmuskulatur. Durch intensives Training während des Parkours beginnt das Herz besser zu arbeiten, was die Ausdauer des Körpers und die allgemeine Fitness erhöht.
Durch das ständige Parkourtraining werden wir flexibler und geschickter, lernen, auf unerwartete Situationen zu reagieren und uns schnell an Veränderungen anzupassen. Dies kann im täglichen Leben und bei anderen körperlichen Übungen hilfreich sein.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Parkour ohne das richtige Training und die richtige Technik zur Durchführung von Bewegungen gefährlich sein kann und zu Verletzungen führen kann. Daher müssen Sie vor Beginn der Praxis von erfahrenen Ausbildern geschult werden und die Sicherheitsvorkehrungen beachten.
Geschichte der Entwicklung und Popularisierung von Parkour
Parkour hat als moderne Bewegung und Bewegungskunst seine eigene einzigartige Entwicklungsgeschichte. Zum ersten Mal wurde Parkour in den späten 1980er Jahren in Frankreich durch den Gründer und Pionier von Parkour, David Bell (alias David Belle), bekannt. Belle wurde von ihrem Vater, Raymond Bell, inspiriert, der Feuerwehrmann und Rettungsassistent war.
Die Ideologie des Parkours basiert auf dem umgekehrten Gedanken, dass eine Person auf körperliche Hindernisse vorbereitet sein und sie schnell und sicher überwinden kann. Belle begann, ihre Bewegungsfähigkeiten durch Springen, Laufen, Krabbeln und Springen über Hindernisse zu entwickeln und zu verbessern. Bald begann er, seine Technik anderen Menschen beizubringen, und bald wurde Parkour populär und verbreitete sich auf der ganzen Welt.
Mit der Entwicklung des Internets und der sozialen Medien hat Parkour noch mehr an Popularität gewonnen. Viele leidenschaftliche Sportler und Parkour-Praktizierende haben begonnen, ihre Trainings- und Parkourexperimente zu filmen und auf Videodiensten zu veröffentlichen. Dies erregte die Aufmerksamkeit eines breiten Publikums und ermöglichte es, den Parkour bei Menschen jeden Alters zu popularisieren.
Heute hat sich Parkour zu einem echten kulturellen und sportlichen Phänomen entwickelt. Viele Städte auf der ganzen Welt haben ihre eigenen Parkzonen, die speziell für die Parkourpraxis entwickelt wurden. Jedes Jahr finden internationale Wettbewerbe statt, bei denen sich Parkouristen aus der ganzen Welt versammeln, um anzutreten und ihr Können zu demonstrieren. Parkour ist nicht nur zu einer Sportdisziplin geworden, sondern auch zu einer Philosophie, einer Art der Selbstentwicklung und Manifestation von sich selbst.
Sicherheit und Empfehlungen beim Parkour
1. Training und Training: Bevor Sie mit dem Parkour beginnen, ist es wichtig, eine angemessene Schulung von erfahrenen Instruktoren zu erhalten. Sie werden Ihnen helfen, grundlegende Fähigkeiten und Techniken zu erlernen und Ihnen Sicherheitstipps zu geben.
2. Aufwärmen und Aufwärmen: Sie müssen sich vor dem Training aufwärmen und aufwärmen, um Ihren Körper auf körperliche Anstrengung vorzubereiten. Das Dehnen der Muskeln hilft, mögliche Verletzungen und Verstauchungen zu verhindern.
3. Schutzausrüstung verwenden: Tragen Sie einen Schutzhelm, Knieschützer, Ellbogenschützer und andere Schutzelemente, um mögliche Verletzungen bei einem Sturz oder einer Kollision zu vermeiden.
4. Inspektion des Territoriums: Überprüfen Sie das Gebiet vor dem Training sorgfältig, um sicherzustellen, dass es keine gefährlichen Hindernisse, zerstörten Strukturen oder anderen möglichen Gefahren gibt.
5. Wettervoraussage: Berücksichtigen Sie die Wettervorhersage vor dem Training. Vermeiden Sie Parkour bei schlechtem Wetter wie starkem Wind, Eis oder Regen, damit Sie nicht in gefährliche Situationen geraten.
6. Progressivität und Vorsicht: Respektiere deine Fähigkeiten und versuche nicht, komplexe Tricks sofort auszuführen. Beginnen Sie mit einfachen Elementen und erhöhen Sie allmählich die Schwierigkeit des Trainings.
7. Aufmerksamkeit auf sich selbst und andere: Sei auf deine Gefühle und andere aufmerksam. Wenn Sie sich müde, gestresst oder unsicher fühlen, ist es am besten, das Training für eine andere Zeit zu verschieben.
8. Trainiere nicht alleine: Im Falle von Problemen oder Verletzungen während des Trainings ist es immer am besten, einen Partner oder einen Trainer mitzunehmen, der Ihnen helfen und unterstützen kann.
9. Seien Sie verantwortlich: Denken Sie immer daran, dass Ihre Sicherheit in Ihren Händen liegt. Befolgen Sie Regeln und Einschränkungen, berücksichtigen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihren gesunden Menschenverstand.
Denken Sie daran, Parkour ist ein Extremsport, der Kraft, Flexibilität, Koordination und Selbstvertrauen erfordert. Die Einhaltung von Sicherheitsvorschriften und Vorsicht wird Ihnen helfen, diese Aktivität zu genießen, indem Sie die Risiken minimieren.
