Das Geburtshaus ist ein Ort, an dem wundervolle Babys geboren werden. Und natürlich wollen die Mütter, die dort sind, sicher sein, dass sie alles haben, was sie für sich und ihr Baby brauchen. Eines der wichtigsten Dinge, über die viele werdende Mütter nachdenken, ist die Ernährung. Was können Sie mit ins Krankenhaus nehmen, um sicher zu sein, dass Sie und Ihr Baby alle notwendigen Lebensmittel erhalten? Darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.
Die erste und wichtigste Regel besteht darin, nur das Essen mitzunehmen, das sowohl für Sie als auch für Ihr Baby nützlich ist. In den ersten Stadien nach der Geburt ist es besonders wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten, und dafür müssen alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente in der Ernährung berücksichtigt werden. Neben normalen Lebensmitteln ist es hilfreich, zusätzliche Lebensmittel wie trockene Früchte und Nüsse bei sich zu haben, die jederzeit gegessen werden können und die eine Quelle von Energie und Vitalität sind.
Auch bei der Auswahl von Produkten für das Entbindungsheim sollte ihre Benutzerfreundlichkeit berücksichtigt werden. Schließlich können Sie keine komplizierten Mahlzeiten zubereiten oder in der Küche kochen. Daher ist es am besten, verpackte Lebensmittel mitzunehmen, die keine besonderen Lager- und Zubereitungsbedingungen erfordern. Vergessen Sie nicht, eine Thermosflasche oder eine Flasche mit heißem Wasser mitzunehmen, um immer Tee zuzubereiten oder Muttermilch zu brauen.
Was Sie zum Essen ins Krankenhaus bringen sollten
1. Trockene Nüsse und Samen. Sie sind reich an Fettsäuren, Proteinen und Vitaminen, die Ihnen helfen, Ihren Hunger zu bewältigen und Energie zu geben.
2. Obst und Gemüse. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Immunsystems spielen.
3. Proteinprodukte. Im Krankenhaus benötigen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Hüttenkäse. Sie werden Ihnen helfen, sich nach der Geburt zu erholen und Ihre Brust in guter Form zu halten.
4. Milchprodukte. Joghurt, Hüttenkäse, Käse und Milch sind Quellen für Kalzium, Protein und andere essentielle Nährstoffe.
5. Ballaststoffreiche Lebensmittel. Sie helfen Ihnen, Verstopfung zu vermeiden, die während der Geburt auftreten kann. Fügen Sie Haferflocken, Vollkornbrot und Müsli in die Liste ein.
6. Vorbereitungen für die Zeit des postpartalen Fastens. Vielleicht erwartet Sie nach der Geburt Hunger. Denken Sie an angenehme und nützliche Vorbereitungen, die Ihnen helfen, Ihren Hunger zu stillen und Ihnen Energie zu geben.
Vergessen Sie nicht, dass es im Krankenhaus Ernährungsbeschränkungen geben kann, also erkundigen Sie sich vor der Einnahme von etwas bei Ihrem Arzt oder Geburtshelfer.
Snacks und leichte Snacks
Während Ihres Aufenthalts im Krankenhaus ist es sehr wichtig, gesunde Ernährung nicht zu vergessen, was Ihnen hilft, Ihre Kraft wiederherzustellen und die Stoffwechselprozesse des Körpers nach der Geburt wieder normal zu machen. Dazu können Sie kleine Snacks und leichte Snacks zubereiten, die Sie zu jeder Tages- oder Nachtzeit essen können.
Hier sind ein paar Ideen, was Sie mit ins Krankenhaus bringen können:
- Früchte: Äpfel, Birnen, Bananen, Beeren der Saison (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren).
- Nüsse: Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse.
- Stängel aus Sellerie und Karotten, die tagsüber gehackt und gebeizt werden können.
- Griechischer Joghurt ohne Zusatzstoffe.
- Käsestäbchen oder käsige Croissants.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Snacks leicht sein sollten, kein Schweregefühl im Magen hervorrufen und nicht zu viel Salz oder Zucker enthalten.
Beachten Sie auch, dass es im Krankenhaus eine Beschränkung für das Mitnehmen von Mahlzeiten geben kann, daher ist es besser, diese Informationen vor dem Besuch des Krankenhauses mit dem medizinischen Personal zu klären.
Wasser und Getränke
Sie können auch verschiedene Getränke mitnehmen, die helfen, die Stimmung zu verbessern und einen zusätzlichen Energieschub zu erzeugen. Zum Beispiel können Sie Fruchtsäfte oder Vitamingetränke mitnehmen, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby nützlich sind.
Darüber hinaus können Sie Kräutertees oder Abkochungen mitbringen, die helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Kamille, Minze, Johanniskraut sind nur einige der vielen Kräuter, die zu dieser Zeit nützlich sein können.
| Vorteile von Wasser und Getränken im Krankenhaus: |
|---|
| Wird helfen, den Körper hydratisiert zu halten |
| Verbessert die Stimmung und sorgt für einen zusätzlichen Energieschub |
| Nützlich für die Gesundheit und Entwicklung des Babys |
| Kann Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern |
Obst und Gemüse
Frisches Obst wie Äpfel, Bananen, Birnen, Orangen und Mandarinen können Sie im Krankenhaus mitnehmen. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe und helfen, den Wunsch zu befriedigen, während der Zeit nach der Geburt süß zu genießen.
Gemüse wie Karotten, Gurken, Tomaten und Kohl sind ebenfalls nützlich. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
Füllen Sie sie vor dem Verzehr von Obst und Gemüse mit frischem Zitronensaft oder Limettensaft auf, um eine Oxidation zu verhindern und sie frisch zu halten.
Beachten: Achten Sie bei der Auswahl von Obst und Gemüse auf ihre Frische und Qualität. Vermeiden Sie beschädigte oder beschädigte Exemplare.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die individuellen Präferenzen und Empfehlungen des Arztes variieren können. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Lebensmitteln im Krankenhaus Ihren Arzt.
Frühstück und vollwertige Mahlzeiten
Zum Frühstück können Sie Folgendes mitnehmen:
| Haferflocken mit Obst und Honig | Frühstück. Haferbrei mit Früchten und Honig ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das Ihnen den ganzen Tag Energie gibt. |
| Joghurt mit Müsli oder Müsli | Frühstück. Joghurt mit Müsli oder Müsli ist ideal für diejenigen, die ein leichtes und schnelles Frühstück lieben. |
| Toast mit Avocado und Ei | Frühstück. Toast mit Avocado und Ei ist eine gute Wahl für diejenigen, die ihr Frühstück herzhaft und nahrhaft machen möchten. |
Vergessen Sie auch nicht, ein komplettes Mittag- und Abendessen zu erhalten. Die Verwendung einer Vielzahl von Gerichten wird dazu beitragen, während Ihres Aufenthalts im Krankenhaus Gesundheit und Immunität zu erhalten.
