Das Handgelenk ist einer der am häufigsten verletzten Körperteile, insbesondere beim Sport. Handgelenkverbände sind eine Möglichkeit, Verletzungen vorzubeugen und diesen empfindlichen Bereich vor Beschädigungen zu schützen. Viele Sportler und aktive Menschen ziehen es vor, Bandagen für ihre Handgelenke mit ihren Händen zu machen, um sie an ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen.
Für die Herstellung von Bandagen benötigen Sie einige einfache Materialien und Werkzeuge. Das Hauptmaterial für Bandagen kann ein elastisches Gewebe wie eine elastische Bandage oder ein Gummiband sein. Sie können auch eine medizinische Bandage oder ein ähnliches Material verwenden. Außerdem werden eine Nähnadel und ein Faden benötigt, um die Kanten der Bandage zu verbinden. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung und Schutz hinzufügen möchten, können zusätzliche Materialien wie weicher Schaum oder spezielle Einsätze verwendet werden.
Der Prozess der Herstellung von Bandagen für die Handgelenke ist ziemlich einfach und dauert nur wenige Minuten. Messen Sie zuerst Ihr Handgelenk und schneiden Sie die gewünschte Stoffgröße ab. Dann falten Sie den Stoff in zwei Hälften und schneiden Sie die Kanten zu einer kleinen Röhre. Nähen Sie die Ränder des Rohrs zusammen, um eine Schleife zu erstellen, um die Bandage zu befestigen. Achten Sie darauf, die Dichte des Bandes zu überprüfen, indem Sie es am Handgelenk anprobieren und die notwendigen Anpassungen vornehmen.
Auswahl der Materialien
Um Bandagen für die Handgelenke mit Ihren eigenen Händen herzustellen, benötigen Sie Folgendes Material:
- Elastisches Gewebe: wählen Sie ein Material mit hoher Elastizität und guter Haftung. Stoffe wie Elasthan, Elasthan oder elastische Baumwollmischungen sind geeignet.
- Faden: verwenden Sie Fäden, die fest halten und beim Dehnen nicht reißen. Es wird empfohlen, Polyester- oder Nylonfäden zu wählen, da sie eine gute Festigkeit aufweisen.
- Nähwerkzeuge: sie benötigen eine Nähmaschine oder eine Nadel mit einer Reihe von Nähnadeln, um Bandagen zu nähen.
- Schere: verwenden Sie eine scharfe Schere, um den Stoff zu schneiden.
- Markierung oder Markierung: nehmen Sie einen Marker oder eine Markierung, um die Messungen zu markieren und den Stoff auszuschneiden. Es wird helfen, glatte und saubere Linien zu machen.
Achten Sie bei der Auswahl der Materialien auf ihre Qualität und Festigkeit, da die Bandagen regelmäßig gewaschen und im Training verwendet werden müssen.
Messen von Länge und Breite
Bevor Sie mit der Herstellung von Handgelenkverbänden beginnen, müssen Sie die Länge und Breite des Handgelenks messen. Bereiten Sie dazu ein weiches Messband oder einen Faden vor, den Sie später mit einem Messschieber oder Lineal messen können.
Messen Sie zuerst die Länge Ihres Handgelenks, indem Sie ein Band oder einen Faden um das Handgelenk wickeln, beginnend an der Basis Ihres Daumens. Beachten Sie, dass das Band das Handgelenk fest, aber nicht zu eng umschließen sollte, um keine Beschwerden zu verursachen und die Blutgefäße nicht zu quetschen. Markieren Sie dann in der Zeichnung oder merken Sie sich einfach den erhaltenen Wert.
Messen Sie danach die Breite Ihres Handgelenks, indem Sie ein Band oder einen Faden am breitesten Teil des Handgelenks anordnen. Denken Sie auch daran, die notwendige Versorgung für die Nähte und Schulter der Bandage zu berücksichtigen. Notieren Sie die resultierende Messung.
Mit diesen Messungen können Sie die richtige Menge an Material für die Herstellung von Bandagen für Ihre Handgelenke vorbereiten und die Belastung des Handgelenks beim Training oder beim Sport richtig verteilen.
Schneiden Sie das Material
Bevor Sie beginnen, sollten Sie das Material für die Herstellung von Bandagen für die Handgelenke richtig schneiden. Wählen Sie einen Stoff oder ein elastisches Band, das sich gut dehnt und nicht über die Haut gleitet.
Um eine einzelne Bandage herzustellen, müssen Sie einen etwa 7 Zentimeter breiten Streifen des Materials abschneiden und etwa doppelt so lang sein wie der Umfang Ihres Handgelenks. Beachten Sie, dass der Stoff oder das Band lang genug sein muss, um das Handgelenk mehrmals zu wickeln.
Wenn Sie Bandagen unterschiedlicher Größe erstellen möchten, wiederholen Sie diesen Vorgang für jeden einzelnen mit unterschiedlichen Materialschnitten.
Rat: Wenn Sie Bandagen für Sport oder Training machen, wird empfohlen, Materialien mit guter Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsableitung zu wählen. Dies wird helfen, Hautreizungen zu vermeiden und den Komfort bei der Verwendung zu verbessern.
Nähen und Trimmen
Nachdem Sie die notwendigen Materialien vorbereitet haben, fahren Sie mit dem Nähprozess selbst fort. Nehmen Sie einen der Stoffstreifen und falten Sie ihn entlang der langen Seite in zwei Hälften, um eine Falte zu bilden. Prostrochieren Sie es dann mit einer Nähmaschine oder von Hand und hinterlassen Sie einen kleinen Einzug vom Rand für die Naht.
Wiederholen Sie den Vorgang für die restlichen Stoffstreifen, um die erforderliche Anzahl von Bandagen zu erhalten.
Als nächstes müssen Sie die Kanten der Bandagen fertigstellen, damit sie während des Gebrauchs ihre Form nicht verlieren. Dazu können Sie eine gewöhnliche Schere oder ein Messer verwenden, um Schnitte an jedem Ende der Bandagen zu machen. Dies wird ihnen helfen, sich zu stärken und nicht auseinander zu fallen.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, erhitzen Sie die Enden der Bandagen leicht mit Druckluft oder einem heißen Messer. Dies wird sie noch robuster und zuverlässiger machen.
Jetzt sind die Handgelenkverbände einsatzbereit! Bevor Sie mit dem Sport oder Training beginnen, wickeln Sie sie um Ihr Handgelenk, ziehen Sie sie fest und verriegeln Sie sie. Bandagen sollten Flexibilität und Unterstützung für das Handgelenk bieten und gleichzeitig das Verletzungsrisiko reduzieren.
Stärkung der Stickschlaufe
Um die Schleife am Stick zu stärken, benötigen Sie die folgenden Materialien:
| Das Material | Anzahl |
|---|---|
| Stock | 1 stück |
| Nylonschnur | 1 meter |
| Schere | 1 paar |
| Clip für Schnur | 1 stück |
Messen Sie zunächst die erforderliche Länge der Schnur vom Stock ab, wobei der zusätzliche Vorrat für die Schleife berücksichtigt wird. Dann schneiden Sie das Kabel mit einer Schere vorsichtig ab.
Als nächstes binden Sie die Enden der Schnur in eine Schlaufe. Beachten Sie, dass die Schlaufe robust genug sein muss, um dem Gewicht des Sticks standzuhalten und sich während des Gebrauchs nicht zu lösen. Wenn Sie Zweifel an der Festigkeit der Schleife haben, wird empfohlen, das Kabel durch den Kabelclip zu führen und es gut zu befestigen.
Stellen Sie nach der Stärkung der Stickschlaufe sicher, dass sie sicher hält und der Belastung standhält.
Jetzt müssen Sie nur noch Bandagen an Ihren Handgelenken anlegen und sie für zusätzliche Unterstützung und Schutz an der Stickschlaufe befestigen.
So können Sie mit ein paar einfachen Schritten die Stickschleife stärken und sie sicher während des Trainings und des Wettkampfs verwenden.
Anbringen und Einstellen
Nachdem Sie die Bandagen für Ihre Handgelenke hergestellt haben, ist es wichtig, sie richtig anzuprobieren und anzupassen. Dies wird helfen, die beste Passform und den besten Komfort bei der Verwendung von Bandagen zu erreichen.
Stellen Sie zunächst sicher, dass sich Ihre Hand und Ihr Handgelenk in einer neutralen Position befinden. Tragen Sie eine Bandage von der Haupthandfläche aus auf das Handgelenk auf und wickeln Sie sie um das Handgelenk. Lassen Sie eine kleine Lücke zwischen den einzelnen Bandagen, um einen optimalen Druck zu gewährleisten.
Stellen Sie sicher, dass der Verband fest genug um das Handgelenk gewickelt ist, aber nicht zu eng ist, um die Bewegung und die Durchblutung nicht zu begrenzen. Stellen Sie sicher, dass die Bandage nicht rollt und sich nicht bewegt, wenn Sie Ihre Hand bewegen.
Wenn der Verband bequem sitzt, aber eine leichte Anpassung erfordert, können Sie ihn ein wenig entspannen oder anziehen. Möglicherweise müssen Sie auch eine weitere Schleife der Bandage hinzufügen, wenn Sie sich unwohl fühlen oder mehr Druck benötigen.
Sie müssen auch überprüfen, ob die Bandage nicht zu lang ist und die Finger oder andere Teile der Hand nicht berührt. Wenn die Bandage zu lang ist, können Sie sie auf die gewünschte Länge trimmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass jede Person unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben hat, wie eng die Bandage sein sollte. Experimentieren Sie also und finden Sie die optimale Regelung, die zu Ihnen passt.
Es wird empfohlen, die Bandagen nach jedem Gebrauch oder Training zu entfernen und den Zustand der darunter liegenden Haut zu überprüfen. Wenn Sie Reizungen oder Schwellungen bemerken, sollten Sie sich für weitere Beratung an einen Spezialisten wenden.
Pflege- und Waschtipps
Die richtige Pflege der Bandagen für die Handgelenke hilft, ihre Qualität zu erhalten und die Lebensdauer zu verlängern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können:
1. Befolgen Sie die Waschanweisungen: lesen Sie vor dem ersten Waschen unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett. Möglicherweise müssen die Bandagen von Hand gewaschen oder in einer Waschmaschine in einem empfindlichen Modus verwendet werden.
2. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel: es wird empfohlen, eine milde Babyseife oder ein spezielles Waschmittel für Stoffprodukte zum Waschen von Bandagen zu verwenden.
3. Verwenden Sie keine Bleichmittel: Bleichmittel können das Material der Bandagen beschädigen und zu einem Verlust ihrer Elastizität führen.
4. In kaltem Wasser waschen: um eine Verengung der Bandagen zu vermeiden, wird empfohlen, sie in kaltem Wasser (nicht mehr als 30 Grad Celsius) zu waschen.
5. An der Luft trocknen: es wird empfohlen, die Bandagen nach dem Waschen auf eine ebene Fläche zu legen und sie natürlich trocknen zu lassen, ohne direkte Sonneneinstrahlung.
6. Bügeln Sie nicht: Bandagen müssen nicht gebügelt werden, da ihre Elastizität beim richtigen Waschen und Trocknen aufrechterhalten wird.
7. Korrekte Lagerung: bewahren Sie die Bandagen an einem trockenen und kühlen Ort auf, an dem sie keiner direkten Sonneneinstrahlung oder übermäßiger Feuchtigkeit ausgesetzt sind. Dies wird dazu beitragen, ihre Qualität und Elastizität zu erhalten.
Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie den größten Nutzen aus Ihren Handgelenkverbänden ziehen und sie für eine lange Zeit in einwandfreiem Zustand halten.
