Die Messung des Pulses ist eine der wichtigsten Methoden zur Überwachung der menschlichen Gesundheit. Dieser Indikator ermöglicht es Ihnen, die Arbeit des Herzens zu bewerten und seine Häufigkeit zu bestimmen. Allerdings sind nicht alle Stellen am Körper geeignet, um den Puls genau zu messen, und einige können sogar gefährlich sein.
Einer der typischen Fehler bei der Messung des Pulses besteht darin, eine Messung in der Nähe des Bauchnabels durchzuführen. Anscheinend liegt das an der Einfachheit des Zugangs zu diesem Bereich des Körpers. Diese Messmethode ist jedoch oft ungenau und kann zu falschen Ergebnissen führen. Darüber hinaus ist die Messung des Pulses an einigen Stellen schwieriger und potenziell gesundheitsschädlich.
In diesem Artikel betrachten wir 4 gefährliche Stellen, an denen es nicht empfohlen wird, den Puls zu messen. Wenn Sie diese Bereiche verwenden, besteht das Risiko, dass Sie ungenaue Daten erhalten und Ihre Gesundheit schädigen. Merken Sie sich diese Punkte und verwenden Sie zuverlässigere Methoden zur Pulsmessung.
Bestimmen der Position der Pulsmessung
Der am meisten bevorzugte und genaueste Ort für die Messung des Pulses ist die Halsschlagader. Dazu genügt es, auf eine leicht spürbare Arterie in der Nähe des Kehlkopfes zu drücken. Dieser Ort liefert genaue und zuverlässige Ergebnisse Ihrer Pulsmessungen.
Aufgrund spezifischer Situationen und medizinischer Kontraindikationen kann es jedoch unmöglich oder gefährlich sein, den Puls am Hals zu messen. In solchen Fällen können Sie alternative Messpunkte verwenden:
1. Handgelenk-Puls
Die Handgelenk-Arterie, die an der Innenseite des Handgelenks verläuft, ist einer der beliebtesten Orte, um den Puls zu messen. Ein leichtes Drücken der Arterie mit den Fingern genügt, um dies zu tun. Diese Methode ist am zugänglichsten und am weitesten verbreitet.
2. Femoraler Puls
Die Femoralarterie befindet sich im Oberschenkelbereich. Der Punkt seiner Lokalisierung liegt unter dem Bauchnabel und ist seitlicher als die Genitalien. Die Messung des Pulses an diesem Punkt erfordert etwas Erfahrung und kann schwierig sein, kann aber beispielsweise bei Verdacht auf Unterkörperprobleme oder bei intensiver körperlicher Aktivität notwendig sein.
3. Schulterpuls
Die Arteria brachialis befindet sich unterhalb des Schlüsselbeins auf der Innenseite des Oberarms. Die Messung des Pulses an dieser Stelle kann bequem und zuverlässig sein, ist jedoch besonders für Anfänger nicht leicht zu spüren.
4. Temporaler Puls
Die Temporalarterie, die im temporalen Bereich verläuft, kann verwendet werden, um den Puls zu messen, insbesondere bei Kindern oder älteren Erwachsenen. Aber man muss vorsichtig sein, da dieser Ort eine hohe Empfindlichkeit hat und schmerzhaft sein kann.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass der gewählte Ort zur Messung des Pulses nahe an der Haut und ziemlich greifbar sein sollte. Es sollte auch vermieden werden, den Puls in Bereichen von Narben, Venen, Knochen oder anderen Orten zu messen, an denen der Puls nicht zuverlässig überwacht werden kann.
Der falsche Ort, um den Puls in der Nähe des Bauchnabels zu messen
Ein solcher Ort ist der Bereich in der Nähe des Bauchnabels. Obwohl dieser Ort optisch angenehm für die Messung des Pulses erscheinen mag, ist er tatsächlich nicht optimal.
Die Messung des Pulses in der Nähe des Bauchnabels kann zu ungenauen Ergebnissen führen und Fehler bei der Diagnose verursachen. Die Haut in diesem Bereich ist dicker als in anderen Bereichen des Körpers, und dies kann es schwierig machen, die Herzfrequenz richtig zu bestimmen.
Darüber hinaus kann die Messung des Pulses in der Nähe des Bauchnabels für schwangere Frauen gefährlich sein. Während der Schwangerschaft kommt es bei einer Frau zu Veränderungen im Körper, einschließlich einer Zunahme des Blutvolumens und der Herzbelastung. Die Messung des Pulses in der Nähe des Bauchnabels während der Schwangerschaft kann zu falschen Ergebnissen und einer falschen Interpretation der Daten führen.
Wenn Sie also Ihren Puls genau bestimmen möchten, wird empfohlen, ihn an bequemeren und genaueren Stellen wie Ihrem Handgelenk oder Hals zu messen.
Der Ort, an dem der Puls am Hals gemessen wird
| Vorteile der Pulsmessung am Hals: |
|---|
| 1. Präzision |
| 2. Komfort und Verfügbarkeit |
| 3. Schnelle Ergebnisse |
Es muss daran erinnert werden, dass Sie bei der Messung des Pulses am Hals vorsichtig sein sollten, insbesondere bei unzureichender Erfahrung. Ein moderater Druck auf den Hals des Lebens kann als sicher bezeichnet werden, aber vermeiden Sie übermäßigen Druck, um die Halsschlagader nicht zu schädigen.
Messung des Pulses am Handgelenk: Risiken und Folgen
Zunächst sollte beachtet werden, dass die Messung des Pulses am Handgelenk bei Personen mit dünnen Händen oder bei Säuglingen mit kurzen Handgelenken schwierig sein kann. In solchen Fällen ist es rationeller, den Puls an anderen Stellen des Körpers zu messen, z. B. am Hals oder an der inneren Oberfläche des Ellenbogens.
Zweitens muss man beim Messen des Pulses am Handgelenk besonders vorsichtig sein, um Weichteile und Gefäße nicht zu beschädigen. Die Verwendung von zu starkem Druck oder einer falschen Messtechnik kann zu verschiedenen Komplikationen wie vaskulären Verletzungen, Prellungen und sogar der Entwicklung einer Thrombose führen.
Beachten Sie außerdem, dass bei manchen Menschen der Puls am Handgelenk aufgrund einer Arteria am Handgelenk, die während der Messung unterbrochen oder verschoben werden kann, schwierig sein kann. Daher kann die Messung des Pulses am Handgelenk ungenaue Ergebnisse liefern und für die Beurteilung des Zustands des Patienten nicht repräsentativ sein.
Gefahren der Messung des Pulses am Knöchel
1. Geringe Messgenauigkeit: Bei der Messung des Pulses am Knöchel können die Ergebnisse aufgrund der Entfernung dieses Bereichs vom Herzen ungenau sein. Dies kann zu einer falschen Einschätzung des Herzzustandes und zu einem Missverständnis bezüglich seiner Funktionsweise führen.
2. Bedrohung durch versteckte Probleme: Die Messung des Pulses am Knöchel kann schwerwiegende Probleme wie Atherosklerose oder Probleme mit dem Kreislaufsystem verbergen. Dies liegt daran, dass die Gefäße am Knöchel schmaler sind und zu Blockaden neigen, was zu ernsthaften Erkrankungen führen kann.
3. Verletzungsgefahr: Die Messung des Pulses am Knöchel kann gesundheitsschädlich sein, da sich wichtige Strukturen wie Sehnen, Knochen und Nerven in diesem Bereich befinden. Unsachgemäße Messtechniken oder starker Druck auf den Knöchel können diese Strukturen beschädigen.
4. Mögliche Komplikationen: Wenn Sie bereits an Problemen mit dem Kreislaufsystem leiden, kann die Messung des Pulses am Knöchel zu Komplikationen führen. Dies kann Veränderungen im Blutfluss verursachen, die für Ihren Körper gefährlich sein können und weitere Probleme verursachen.
Einfluss der Trainingsintensität auf die Pulsmessstelle
Hohe Trainingsintensität:
Bei intensiven Trainingseinheiten wie HIIT-Workouts oder intensivem Cardio-Training wird empfohlen, den Puls an pulsierenden Arterien zu messen, die nahe an der Körperoberfläche liegen. Solche Arterien umfassen die Halsschlagader (am Handgelenk) und die Halsschlagader am Hals.
Wenn die Pulsmessung in Bereichen durchgeführt wird, in denen sich die Arterien tief unter den Muskeln oder Knochen befinden, kann dies zu falschen Ergebnissen führen. Eine falsche Messung des Pulses kann die Kontrolle der Trainingsintensität beeinträchtigen und mögliche Gesundheitsprobleme aufdecken.
Anmerkung: Die meisten Fitness-Tracker und Sportuhren mit Herzfrequenzmessung verwenden Sensoren, die die Haut am Handgelenk oder am Hals berühren, um genaue Ergebnisse zu erzielen.
Durchschnittliche oder niedrige Trainingsintensität:
Bei ruhigeren Trainings mit mittlerer oder niedriger Intensität wird empfohlen, den Puls an anderen Stellen wie den Fingern an der Hand oder am Fuß zu messen.
Die Messung des Pulses in der Nähe des Bauchnabels wird weder bei intensivem noch bei ruhigem Training empfohlen, da sich die Arterien in diesem Bereich tief unter den Muskeln und Eingeweiden befinden. Dies kann die Ergebnisse verzerren und während des Trainings zu Unannehmlichkeiten führen.
Die richtige Messung des Pulses während des Trainings hilft Ihnen, die richtige Belastungsintensität zu bestimmen und Ihre gewünschten Ziele zu erreichen.
